Khi nói đến việc sử dụng đông trùng hạ thảo, một loại thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên, nhiều câu hỏi thường xuất hiện: Liệu có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Các công dụng của đông trùng hạ thảo là gì? Nên uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất? Nature Global sẽ trả lời những thắc mắc trên một cách chi tiết nhất thông qua bài viết này.
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?
Trước khi trả lời câu hỏi trên, bạn cần biết một số tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn uống đông trùng hạ thảo không đúng cách, gồm: Rối loạn chảy máu; Rối loạn nhịp tim; Giảm thị lực; Nhức đầu, Nôn ói, Gây ngứa, Khô miệng và môi;...
Vậy, có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Câu trả lời là KHÔNG. Mặc dù trên thực tế việc sử dụng đông trùng hạ thảo tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại thảo dược này ở liều cao và liên tục trong một khoảng thời gian dài để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Các công dụng của đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo (Cordyceps Sinensis) là một loại thảo dược quý từ tự nhiên với thành phần dinh dưỡng đa dạng và có giá trị cao, cụ thể như:
-
Đông trùng hạ thảo chứa nhiều loại vitamin có lợi cho cơ thể như Vitamin A, C, B12, E, K.
-
Đông trùng hạ thảo chứa đến 17 loại axit amin khác nhau như glutamic acid, aspartic acid, histidine, serine, glycine,...
-
Loại thảo dược này cũng cung cấp nhiều loại khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kẽm, đồng.
-
Đông trùng hạ thảo chứa khoảng 8,4% chất béo, trong đó chứa một loại đường manitol.
Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác, gồm: Hydroxyethyl Adenosine (HEAA), Adenosine, Acid Cordycepic, Cordycepin,...
Thành phần dinh dưỡng của đông trùng hạ thảo
Một số công dụng của đông trùng hạ thảo có thể kể đến như:
-
Hỗ trợ tim mạch: Các chất như Cordycepin, Adenosine và Polysaccharide trong đông trùng hạ thảo giúp điều hòa lipid, giảm cholesterol và lipoprotein trong máu. Nó cũng có khả năng tăng cholesterol có lợi và hỗ trợ ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch.
-
Tăng khả năng kháng viêm: Đông trùng hạ thảo giúp ức chế phản ứng viêm trong cơ thể thông qua các protein đặc biệt, có khả năng giảm viêm đường hô hấp và trên da. Đồng thời, hỗ trợ làm giảm triệu chứng hen suyễn và các tình trạng viêm nhiễm khác.
-
Cải thiện hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, điều tiết phản ứng đáp tế bào lympho, ngăn cản vi khuẩn gây bệnh và cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
-
Nâng cao hiệu quả tập luyện thể thao: Đông trùng hạ thảo tăng sản xuất phân tử adenosine triphosphate, cung cấp năng lượng cho cơ bắp và tối ưu hóa việc tiêu thụ oxy, từ đó giúp nâng cao hiệu quả thể thao.
-
Chống oxy hóa: Đông trùng hạ thảo chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm tình trạng lão hóa. Nó cũng có tiềm năng cải thiện trí nhớ và chức năng tình dục.
-
Hỗ trợ chuyển hoá các hormone sinh dục, hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, điều hoà kinh nguyệt.
Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo tốt nhất
Cách uống đông trùng hạ thảo an toàn và hiệu quả
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Đâu là cách uống đông trùng hạ thảo an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Pharmacity tìm hiểu ngay trong phần bài viết dưới đây.
Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo an toàn
Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo tốt nhất thường được xác định dựa trên hoạt chất chính như Cordycepin và Adenosine. Dưới đây là thông tin về liều lượng khuyến nghị:
-
Đối với hoạt chất Cordycepin: 4mg-10mg cho mỗi gram cân nặng, tương đương với khoảng 4g-10g cho mỗi kg cân nặng.
-
Đối với hoạt chất Adenosine: 0.03-0.08 mg cho mỗi gram cân nặng, tương đương với khoảng 30-80 mg cho mỗi kg cân nặng.
Với loại chế phẩm đông trùng hạ thảo chất lượng , nên sử dụng từ 1-3 gram mỗi ngày (dạng sấy bảo quản). Đối với các loại đông trùng hạ thảo có hàm lượng dược chất thấp hơn, liều lượng sử dụng có thể cao hơn và có thể xem chúng như là một loại nấm ăn thường ngày.
Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi dựa trên nhiều yếu tố như tuổi, tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng. Hiện tại, không có liều lượng chung cho đông trùng hạ thảo tươi. Trong nhiều nghiên cứu, người ta thường sử dụng liều lượng 1-3 gram mỗi ngày cho đông trùng hạ thảo dạng uống hoặc thực phẩm chức năng, và đã chứng minh rằng liều lượng này an toàn và có lợi cho sức khỏe.
